เสริมหน้าอก

กินอะไรให้หน้าอกใหญ่ มีเมนูอะไร มาแนะนำบ้าง ไปดูกัน

มีคำถามจากสาวอกเล็กถามมาว่ากินอะไรให้หน้าอกใหญ่จริง  ๆ  แล้วการทานอาหารไม่ว่าจะเป็นประเภทไหนหากเรากินแล้วอ้วนหรือน้ำหนักขึ้นก็สามารถเสริมเพิ่มหน้าอกของเราให้ใหญ่ขึ้นได้ และวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่กินแล้วสามารถเพิ่มหน้าอกของคุณให้ใหญ่ได้โดยที่ไม่ต้องเสียเงินมากและไม่ต้องเจ็บตัวอีกด้วย พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ

อาหารที่กินแล้วสามารถเพิ่มหน้าอกได้ มีดังนี้

  1. น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวช่วยในการหลั่ง “เอสโตรเจน” ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงจากธรรมชาติที่มีหน้าที่ทำให้ร่างกายพัฒนาเจริญเติบโตพร้อมแสดงจุดเด่นของผู้หญิงออกมา ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือช่วยให้หน้าอกของผู้หญิงมีขนาดขยายใหญ่ขึ้นได้ และน้ำมะพร้าวก็เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมาย เป็นแหล่งของวิตามิน แถมยังอร่อยอีกด้วย

  1. นม

นม เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรนและโปรแลคตินควบคุมขนาดของหน้าอกในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ไม่ว่านมวัวที่คุณดื่มจะถูก เติมด้วยโกรทฮอร์โมนหรือไม่ เจ้าฮอร์โมนสืบพันธุ์ตัวนี้ก็มีอยู่แล้วในผลิตภัณฑ์จำพวกนม เมื่อทานเข้าไปก็สามารถเพิ่มขนาดของหน้าอกได้

  1. กล้วยหอม

กล้วยหอมนับว่าเป็นผลไม้ที่บำรุงทั้งผิวและเส้นผมเลยทีเดียว และเป็นอีกผลไม้หนึ่งที่ช่วยในการหลั่ง “เอสโตรเจน” เช่นกัน นอกจากนั้นยังมอบคุณประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเปลี่ยนฟรุกโตส (น้ำตาลดีที่ร่างกายต้องการ) ให้เป็นสารอาหารสำหรับการหลั่งฮอร์โมนเพศหญิงของสมองอีกต่างหาก การกินกล้วยหอมจึงถือเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายให้หลั่งเอสโตรเจนดียิ่งขึ้น

  1. ผักใบเขียว

ผักใบเขียว โดยเฉพาะอัลฟัลฟ่าอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจนที่มาจากพืช และคล้ายคลึงกับเอสโตรเจน ทำให้พวกมันมีผลต่อการเพิ่มขนาดหน้าอกเช่นเดียวกัน ผักยังสามารถให้ประโยชน์สำหรับการลดปริมาณเทสโทสเทโรนที่ผู้หญิงผลิต เพื่อเพิ่มปริมาณเอสโตรเจน แก้ไขหน้าอกเล็ก

  1. มะละกอ

มะละกอ การย่อยโปรตีนทำให้ร่างกายสามารถนำโปรตีนที่เราได้รับจากอาหารที่เรากินในทุกวันไปเลี้ยงบำรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

  1. เม็ดยี่หร่า

เม็ดยี่หร่า สมุนไพรอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน และโปรแลคติน เสริมสร้างการผลิตน้ำนมแม่และการขยายตัวของขนาดหน้าอก และยังมีคำกล่าวว่าเม็ดยี่หร่าเป็นสมุนไพรที่ช่วยสาว ๆ อกเล็ก ในเรื่องการขยายขนาดหน้าอกได้ดีที่สุด

กินอะไรให้หน้าอกใหญ่ ไปดูกัน

  1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอรี่มีส่วนช่วยสำหรับการปรับระดับฮอร์โมนร่างกายให้เป็นปกติและยังช่วยในเรื่องการไหลเวียนของโลหิตภายในร่างกาย ตระกูลเบอรี่จึงมีส่วนช่วยเพิ่มขนาดของหน้าอก เมื่อการไหลเวียนของโลหิตบริเวณหน้าอกดีขึ้น

  1. พืชตระกูลถั่ว

พืชตะกูลถั่วเพราะพืชตระกูลถั่วมี “ลิโนเลนิก” ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่ช่วยทำให้หน้าอกเต่งตึง ทั้งยังช่วยชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก อีกทั้งยังช่วยในการเพิ่มปริมาณเอสโตรเจน และเร่งการขยายตัวของหน้าอก

  1. น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้ “ไฟโดเอสโตรเจน” หรือ ฮอร์โมนเพศหญิงที่มีหน้าที่ทำให้ร่างกายพัฒนาเจริญเติบโต พร้อมแสดงลักษณะเด่นของเพศหญิงให้เจริญเติบโตเต็มกำลัง ทั้งยังช่วยเพิ่มความอิ่มของหน้าอก ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดีขึ้นไปในตัวด้วย

  1. งาดำ

งาดำอุดมไปด้วย “วิตามินอี” ที่ช่วยพัฒนารังไข่ในเพศหญิงและเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอก ผู้หญิงที่รับประทานงาดำเป็นประจำจึงมีหน้าอกใหญ่ขึ้น ส่วนจะพลิกแพลงเป็นการรับประทานกับเมนูไหนก็สามารถเลือกได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็น น้ำเต้าหู้ สลัด หรือขนมไทยที่โรยหน้างาดำต่าง ๆ ก็เอาที่สาว ๆ อร่อยกันได้เลย

  1. ผักกาดหอมสด

ผักกาดหอมสดช่วยเพิ่มหน้าอกได้เพราะช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก แถมผักกาดหอมยังอุดมไปด้วย “สารแอนติออกซิแดนต์” ซึ่งมีคุณประโยชน์ต่อผิวพรรณ ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น เรียกได้ว่าบำรุงทั้งขนาดและคุณภาพน่าสัมผัสเลยทีเดียวก็ว่าได้

  1. อกไก่และปีกไก่

อกไก่และปีกไก่ เพราะไก่มี “คอลลาเจน” ที่ช่วยให้สร้างผิวหนังให้เต่งตึง มีความหยืดหยุ่นและรวมไปถึง “โกรทฮอร์โมน” หรือที่เรารู้จักกันดีในฐานะ “”น้ำพุแห่งความหนุ่มสาว” ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับในการเจริญเติบโตของร่างกายและเนื้อเยื่อ แน่นอนว่า “หน้าอก” ก็คือหนึ่งในนั้นเช่นเดียวกัน

  1. ฟักทอง

ฟักทอง เพราะในฟักทองอุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือฮอร์โมนเพศหญิง ที่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ผิวเปล่งปลั่งไม่เหี่ยวย่นง่าย  ๆ  อีกด้วยค่ะ

ทั้งหมดนี้ก็เป็นอาหารที่สามารถเพิ่มหน้าอกของคุณให้ใหญ่ขึ้นได้ และที่สำคัญเป็นอาหารพื้นบ้านที่คุณสามารถหาซื้อได้ง่าย หากสาว  ๆ  ที่มีปัญหาหน้าอกเล็กสามารถซื้อมารับประทานได้เลยละคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่คุณต้องการอย่างแน่นอนค่ะ