สาว ๆ หลายคนที่มีหน้าอกเล็กต่างก็มีความใฝ่ฝันว่าอยากจะมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น โดยที่ไม่ต้องพึ่งการทำศัลยกรรม แล้วจะมีวิธีไหนบ้างที่ทำยังไงให้หน้าอกใหญ่ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วยากพอสมควรที่จะทำให้มีหน้าอกขึ้นมาได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ

เพราะวิธีที่จะทำให้ใหญ่ขึ้นมาได้นั้นส่วนหนึ่งมาจากพันธุกรรม การรับประทานอาหาร ซึ่งเมื่อรับประทานอาหารที่มีแคลอรีไม่เพียงแต่จะทำให้หน้าอกใหญ่เท่านั้นยังเป็นการเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองโดยที่สาว ๆ ไม่ต้องการ

ก่อนอื่นเลยเรามาดูกันก่อนว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่มีผลต่อขนาดและรูปร่างของหน้าอกสาว ๆ

• กรรมพันธุ์

ขนาดและรูปร่างของหน้าอกที่ไม่ซ้ำกันของคุณ อาจเป็นผลมาจากยีนที่คุณได้รับจากพ่อแม่ของคุณ อย่างไรก็ตามตัวแปรอื่น ๆ เช่น อาหารการกิน สภาพแวดล้อม ซึ่งจะมีความสัมพันธ์กับปัญหาหน้าอกของคุณ

• ฮอร์โมน

ฮอร์โมนจะเป็นตัวกำหนดขนาดของเต้านม ซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่จะได้พบกับความเปลี่ยนแปลงอย่างน่ามหัศจรรย์ของหน้าอกตัวเอง ในช่วงวัยแรกรุ่น นั่นเป็นเพราะการผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า เอสโตรเจน ดังนั้นความบกพร่องหรือความสมดุลของฮอร์โมนจะเป็นตัวกำหนดพัฒนาการของเต้านมว่าจะเป็นไปในทางเล็กหรือใหญ่

• เนื้อเยื่อหน้าอก

หน้าอกของสาว ๆ จะประกอบไปด้วยเนื้อเยื่อไขมัน ท่อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ที่ดูแลเรื่องการให้นมลูก ผู้หญิงที่มีหน้าอกขนาดใหญ่จะมีไขมันเยอะกว่า ซึ่งนั่นหมายถึงว่าหน้าอกของคุณก็จะใหญ่ตามไปด้วย เพราะเซลล์ไขมันต้องขยายเพื่อกับเก็บพลังงาน ซึ่งเป็นวิธีที่หน้าอกใหญ่ขึ้นเองตามธรรมชาติ

เมื่อเราได้ทราบถึงปัจจัยที่มีทำให้มีผลต่อการเพิ่มขนาดหน้าอกแล้ว เรามาหาวิธีทำยังไงให้หน้าอกใหญ่ขึ้นกันบ้างดีกว่า ซึ่งเราอาจใช้วิธีแบบธรรมชาติที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ ที่บ้านพร้อมกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สามารถช่วยให้คุณมีหน้าอกและเนินอกที่เต็มขึ้นโดยยังไม่ต้องผ่าตัดศัลยกรรมเสริมหน้าอก โดยเริ่มจาก

กิน อะไร ให้ หน้าอกใหญ่

• นม เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรนและโปรแลคติน ที่ควบคุมขนาดของหน้าอกในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ไม่ว่านมวัวที่คุณดื่มจะถูก เติมด้วยโกรทฮอร์โมนหรือไม่ เจ้าฮอร์โมนสืบพันธุ์ตัวนี้ก็มีอยู่แล้วในผลิตภัณฑ์จำพวกนม
• เม็ดยี่หร่า เป็นสมุนไพรที่อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน และโปรแลคติน เป็นสมุนไพรที่ช่วยให้สาว ๆ ที่มีหน้าอกเล็กได้เพิ่มขนาดของหน้าอกได้ดีอีกด้วย
• ผักใบเขียว โดยเฉพาะอัลฟัลฟ่า อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจนที่มาจากพืช และคล้ายคลึงกับเอสโตรเจน ทำให้มีผลต่อการเพิ่มขนาดหน้าอกได้เหมือนกัน
• เมล็ดพืชต่าง ๆ เมล็ดแฟลกส์ เมล็ดเฮมป์ และเมล็ดเซีย เมล็ดพืชเหล่านี้เป็นที่นิยมมากและดีต่อสาว ๆ สุด ๆ อีกทั้งยังช่วยในการเพิ่มปริมาณเอสโตรเจน และเร่งการขยายตัวของหน้าอก
• ถั่วเหลือง การรับประทานอาการที่ทำจากถั่วเหลือสามารถช่วยเรื่องการเพิ่มขนาดหน้าอกได้ เพราะในถั่วเหลือมีไฟโตเอสโตรเจน เป็นสารที่เลียนแบบฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิง จึงทำให้หน้าอกเกิดการบวมและเพิ่มปริมาณของเนื้อเยื่อหน้าอก
• มะพร้าว โดยเฉพาะน้ำมะพร้าว ซึ่งการดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น เพราะเชื่อว่าในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งมีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศหญิง การดื่มน้ำมะพร้าวจึงสามารถช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นได้
• กราวเครือ นิยมใช้เพื่อผลิตเป็นอาหารเสริมหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น

การออกกำลังกาย

การบริหารหน้าอกก็เป็นอีก วิธี ทำให้หน้าอกใหญ่ จริงหรือไม่ อันนี้ยังไม่ปรากฏชัดเจน แต่ก็จะมีท่าบริหารหรือการออกกำลังกายกระชับหน้าอกเพื่อช่วยหรือแก้ไขอกเล็กให้ใหญ่ขึ้น ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ในหลาย ๆ คน เมื่อผู้หญิงออกกำลังกายส่วนใหญ่จะมีผลทำให้หน้าอกเล็กลงมากกว่าที่จะขยายขึ้น แต่หากคุณต้องการยกกระชับหน้าอกการออกกำลังกายอาจช่วยได้บ้างในบางราย

เมื่อปฏิบัติตามทุกขั้นตอนที่ได้นำเสนอไปแล้วยังไม่เห็นผล หรือเห็นผลช้า ท่านสามารถหาทางลัดด้วยวิธีที่รวดเร็วขึ้นด้วยการทำศัลยกรรมเสริมหน้าอก ซึ่งปัจจุบันนี้สาว ๆ นิยมทำกันมากขึ้นเนื่องจากเห็นผลอันรวดเร็ว แต่ก่อนที่ท่านจะเข้ารับการทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกท่านต้องศึกษารายละเอียดให้ดีเสียก่อน ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยของตัวท่านเอง

บทสรุป

ทำยังไงให้หน้าอกใหญ่ สาว ๆ หลายคนที่มีหน้าอกเล็กคงต้องหาวิธีที่จะเพิ่มขนาดหน้าอกของตัวเองให้ใหญ่ขึ้น ซึ่งเมื่อทำตามขั้นตอนทางวิธีธรรมชาติแล้วไม่ได้ผลหรือเห็นผลช้าคงต้องพึ่งมีดหมอเพื่อให้เห็นผลที่รวดเร็วให้มันรู้แล้วรู้รอดไป ซึ่งก่อนเข้ารับการทำศัลยกรรมท่านจะต้องศึกษาข้อมูลให้ละเอียดก่อนเข้ารับบริการ