สาว ๆ ที่กำลังมีปัญหาไขมันสะสมบริเวณแก้ม จึงทำให้ไม่มีความมั่นใจในตนเอง เพราะมีลักษณะหน้ากลม หน้าบาน หรือเกิดเหนียงขึ้นบริเวณใต้คาง จึงจำเป็นต้องหาวิธีลดแก้มเร่งด่วน เพื่อจะได้หาวิธีรักษาและป้องกัน เพื่อให้ปัญหาเหล่านี้หมดไป ถือเป็นสิ่งที่สาว ๆ ควรให้ความใจเป็นอย่างมาก ต้องมีวิธีปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร และต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ลองนำวิธีการลดแก้มแบบธรรมชาติมาใช้ก่อน หากไม่เห็นผล มีทางเลือกให้กับสาว ๆ อย่างมากมายที่สามารถทำให้ลดแก้มได้ นั่นก็คือการรักษาทางการแพทย์นั่นเอง ซึ่งถือว่าเป็นการตอบโจทย์ให้กับสาว ๆ ได้ดีเลยทีเดียว
สาเหตุของการเกิดไขมันบริเวณแก้ม
- พันธุกรรม ไขมันสะสมบริเวณแก้ม เกิดจากพันธุกรรมที่ทำให้ดูดไขมันในร่างกายรับเข้าไปสะสมอยู่บริเวณแก้มมากกว่าส่วนอื่นเพราะโดยธรรมชาติของเราร่างกายของผู้หญิงจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง จึงทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่ายขึ้นและมีปริมาณที่มากกว่าผู้ชาย ซึ่งความสามารถในการสลายไขมันในร่างกายผู้หญิงนั้น น้อยกว่าผู้ชายจึงทำให้ การสลายไขมัน ทำได้ยาก ถึงแม้จะออกกำลังกายมากแค่ไหน ไขมันบริเวณแก้มก็ไม่อาจจะลดลงได้เลยหรือต้องใช้เวลานาน พอสมควร
- พฤติกรรมการรับประทานอาหาร สิ่งที่จะทำให้สาว ๆ เกิดไขมันบริเวณแก้มนั้น การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีรสหวาน หรือทานแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเกินความจำเป็นที่ร่างกายต้องการ จึงเกิดไขมันสะสมขึ้นได้ จึงต้องให้ความสำคัญในการรับประทานอาหารเป็นอย่างมาก ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู เพื่อให้ร่างกายได้นำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดหรือรสชาติจัดจ้านมากจนเกินไป อาจทำให้ร่างกายได้รับโซเดียม แล้วมีผลที่เป็นสาเหตุของการเกิดหน้าบวมขึ้นได้
วิธีลดแก้มให้หน้าเรียว
ไขมันสะสมที่ขึ้นอยู่บริเวณใบหน้าของคุณ สามารถหายลงได้ หาวิธีการลดแก้มที่เห็นผลได้อย่างชัดเจนดัง รายละเอียดต่อไปนี้
- การออกกำลังกายใบหน้า การออกกำลังกายใบหน้า เป็นตัวช่วยที่ทำให้ใบหน้ากระชับ ลดความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อได้ ลดไขมันและลดแก้ม เป็นไขมันส่วนเกินที่เราไม่ต้องการ ซึ่งสามารถ ทำได้หลายแบบดังนี้
- การดูดแก้มหรือเม้นยิ้มแก้ม ให้ทำการโหลดกระพุ้งแก้มทั้งสองข้าง ให้ทำปากจู๋ค้างไว้ 15-20 นาที ต่อครั้งและหมั่นทำเป็นประจำ จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระพุ้งแก้ม มีความกระชับและเกิดการสลายไขมันบริเวณแก้มได้
- การนวดแก้ม หลังจากการอาบน้ำ ก่อนการทาครีม ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้าหรือช่วงเย็น โดยใช้นิ้วหัวแม่มือนวดคลึงบริเวณแก้มทั้งสองข้าง โดยนวดบนขึ้นช้า ๆประมาณ 10 ถึง 15 วินาทีช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม ไม่ให้เกิดความหย่อนคล้อยได้
- บริหารใบหน้าขณะทาครีม โดยทั่วไปแล้วสาว ๆจะทาครีมเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว แต่ถ้าได้บริหารใบหน้าร่วมด้วย ก็ถือเป็นการช่วย ทำให้ใบหน้ากระชับมากยิ่งขึ้น เพียงแค่ ทาครีมลงบนใบหน้าแล้วนวดวนขึ้นไป เพื่อให้ไปหน้าเกิดความกระชับ ลดการหย่อนคล้อย และ ลดการสะสมของไขมันบริเวณแก้มได้ด้วย
- บริหารกล้ามเนื้อใต้คาง กล้ามเนื้อ คางที่หย่อนคล้อย เกิดได้จากการสะสมของไขมันบริเวณใต้คาง ที่ทำให้เกิดเหนียง สาว ๆเต็มต้องหมั่นออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อใต้คาง เพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนนี้ พยุงไขมันบริเวณใต้คาง สามารถทำได้ง่ายท่ายืดคางให้เงยหน้าขึ้นมองเพดานแล้วที่ปากทำท่าปากจู๋ ทิ้งไว้ประมาณ 10- 15 วินาที จะรู้สึกตึงบริเวณใต้คาง ควรทำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้กล้ามเนื้อใต้คางได้ทำงาน ลดไขมันสะสมลงได้
- ท่ายืดคอ ให้เงยหน้ามองเพดาน ให้ดันลิ้นแตะกับเพดานปากทำค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาทีจึงคลายออก และทำซ้ำ 2-3 รอบต่อครั้ง เป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อช่วงคอได้ดีให้ใต้ทางเกิดความกระชับมากยิ่งขึ้น
- คุมอาหาร สาว ๆ ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์ในการลดแก้มได้เป็นอย่างดีนั้น นอกจากการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเพื่อลดไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆแล้ว ยังต้องเลือกการคุมอาหาร เข้ามาเป็นตัวช่วย เพื่อลดเหนียง ลดแก้ม ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง งดบริโภคคาร์โบไฮเดรตเกินความจำเป็นต่อร่างกาย ต้องการลดแป้งลดน้ำตาล เพื่อให้ร่างกายนำไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆ มาใช้ให้หมดไป ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ใน การทำกิจกรรมต่าง ๆหากพบมากเกินไปอาจส่งผลต่อร่างกายได้
- เมคอัพช่วยชีวิต การแต่งหน้าถือเป็นตัวช่วยที่สาว ๆ ได้นำมาใช้เพื่อช่วยพรางไขมันส่วนเกินบนใบหน้า ไม่มีความเรียวสวยในแบบที่ต้องการได้เพียงชั่วคราว ซึ่งถือเป็นวิธีเร่งด่วนที่ต้องนำมาแก้ปัญหาก่อน เพราะการลดไขมันสะสมในร่างกายนั้นต้องใช้เวลาค่อนข้างนาน จึงนำการแต่งหน้ามาช่วยแก้ปัญหาไปก่อน
