หากคุณทานอาหารประเภทไหนก็ตามและน้ำหนักคุณขึ้น อาหารประเภทนั้นก็สามารถเพิ่มหน้าอกของคุณได้เช่นกัน
ลองมาดูอาหารเสริมหน้าอก ที่ช่วยให้หน้าอกคุณใหญ่ขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม
- น้ำมะพร้าว น้ำมะพร้าวช่วยในการหลั่ง “เอสโตรเจน” ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงจากธรรมชาติที่มีหน้าที่ทำให้ร่างกายพัฒนาเจริญเติบโตพร้อมแสดงลักษณะเด่นของเพศหญิงออกมา ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือช่วยทำให้หน้าอกของผู้หญิงมีขนาดขยายใหญ่ขึ้นได้ และน้ำมะพร้าวก็เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมาย เป็นแหล่งของวิตามิน แถมยังอร่อยอีกด้วย
- นม เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรนและโปรแลคตินควบคุมขนาดของหน้าอกในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ไม่ว่านมวัวที่คุณดื่มจะถูก เติมด้วยโกรทฮอร์โมนหรือไม่ เจ้าฮอร์โมนสืบพันธุ์ตัวนี้ก็มีอยู่แล้วในผลิตภัณฑ์จำพวกนม เมื่อทานเข้าไปก็สามารถเพิ่มขนาดของนมได้
- กล้วยหอมถือเป็นผลไม้ที่บำรุงทั้งผิวและเส้นผมเลยทีเดียว และเป็นอีกผลไม้หนึ่งที่ช่วยในการหลั่ง “เอสโตรเจน” เช่นกัน นอกจากนี้ยังมอบคุณประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเปลี่ยนฟรุกโตส (น้ำตาลดีที่ร่างกายต้องการ) ให้เป็นสารอาหารสำหรับการหลั่งฮอร์โมนเพศหญิงของสมองอีกต่างหาก การรับประทานกล้วยหอมจึงถือเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายให้หลั่งเอสโตรเจนดีขึ้น
- ผักใบเขียว โดยเฉพาะอัลฟัลฟ่า อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจนที่มาจากพืช และคล้ายคลึงกับเอสโตรเจน ทำให้พวกมันมีผลต่อการเพิ่มขนาดหน้าอกเหมือนกัน ผักยังสามารถให้ประโยชน์ในการลดปริมาณเทสโทสเทโรนที่ผู้หญิงผลิต เพื่อเพิ่มปริมาณเอสโตรเจน แก้ไขหน้าอกเล็ก
- มะละกอการย่อยโปรตีนทำให้ร่างกายสามารถนำโปรตีนที่เราได้รับจากอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันไปเลี้ยงบำรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
- เม็ดยี่หร่า สมุนไพรอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน และโปรแลคติน เสริมสร้างการผลิตน้ำนมแม่และการขยายตัวของขนาดหน้าอก และยังมีคำกล่าวว่าเม็ดยี่หราเป็นสมุนไพรที่ช่วยสาว ๆ หน้าอกเล็ก ในเรื่องการขยายขนาดหน้าอกได้ดีที่สุด
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
- ผลไม้ตระกูลเบอรี่มีส่วนช่วยในการปรับระดับฮอร์โมนร่างกายให้เป็นปกติและยังช่วยในเรื่องการไหลเวียนเลือดในร่างกาย ตระกูลเบอรี่จึงมีส่วนช่วยเพิ่มขนาดของหน้าอก เมื่อการไหลเวียนเลือดบริเวณหน้าอกดีขึ้น
- พืชตระกูลถั่วเพราะพืชตระกูลถั่วมี “ลิโนเลนิก” ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่ช่วยให้หน้าอกเต่งตึง ทั้งยังช่วยชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก อีกทั้งยังช่วยในการเพิ่มปริมาณเอสโตรเจน และเร่งการขยายตัวของหน้าอก
- น้ำเต้าหู้ “ไฟโดเอสโตรเจน” หรือ ฮอร์โมนเพศหญิงที่มีหน้าที่ทำให้ร่างกายพัฒนาเจริญเติบโต พร้อมแสดงลักษณะเด่นของเพศหญิงให้เจริญเติบโตเต็มที่ ทั้งยังช่วยเพิ่มความอิ่มของหน้าอก ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดีขึ้นไปในตัวด้วย
- งาดำ อุดมไปด้วย “วิตามินอี” ที่ช่วยพัฒนารังไข่ในเพศหญิงและเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอก ผู้หญิงที่รับประทานงาดำเป็นประจำจึงมีหน้าอกใหญ่ขึ้น ส่วนจะพลิกแพลงเป็นการรับประทานกับเมนูไหนก็สามารถเลือกได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็น น้ำเต้าหู้ สลัด หรือขนมไทยที่โรยหน้างาดำต่างๆ ก็เอาที่สาวๆ อร่อยกันได้เลย
- ผักกาดหอมสด ช่วยเพิ่มหน้าอกได้เพราะช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก แถมผักกาดหอมยังอุดมไปด้วย “สารแอนติออกซิแดนต์” ซึ่งมีคุณประโยชน์ต่อผิวพรรณ ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น เรียกได้ว่าบำรุงทั้งขนาดและคุณภาพน่าสัมผัสเลยทีเดียวก็ว่าได้
- อกและปีกไก่ เพราะไก่มี “คอลลาเจน” ที่ช่วยให้สร้างผิวหนังให้เต่งตึง มีความหยืดหยุ่นและรวมไปถึง “โกรทฮอร์โมน” หรือที่เรารู้จักกันดีในฐานะ “”น้ำพุแห่งความหนุ่มสาว” ซึ่งมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายและเนื้อเยื่อ แน่นอนว่า “หน้าอก” ก็คือหนึ่งในนั้นเช่นกัน
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยที่มีผลต่อรูปร่างของหน้าอกเราด้วย
กรรมพันธุ์
ขนาดและรูปร่างที่ไม่ซ้ำกันของหน้าอกของคุณ อาจเป็นผลมาจากยีนที่คุณได้รับจากพ่อแม่ของคุณ แล้วก็ยังมีฮอร์โมนอีก ฮอร์โมนของคุณเป็นตัวกำหนดขนาดเต้านมของคุณ โดยในช่วงวัยแรกรุ่นเป็นการผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า เอสโตรเจน ถ้าหากมีการบกพร่องอาจทำให้หน้าอกคุณเล็ก หน้าอกของคุณประกอบไปด้วยเนื้อเยื่อไขมัน ท่อและเนื้อเยื่ออื่นๆ ที่ดูแลเรื่องการให้นมลูก ผู้หญิงที่มีหน้าอกขนาดใหญ่มีมันเยอะกว่า เมื่อน้ำหนักของคุณขึ้น หน้าอกของคุณก็อาจจะใหญ่ขึ้นด้วย เพราะเซลล์ไขมันนั้นต้องขยายเพื่อกักเก็บพลังงาน นี่เป็นวิธีทำให้อกใหญ่ขึ้นเองตามธรรมชาติ โดยไม่ได้ตั้งใจ
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ามีอาหารเสริมหน้าอกอะไรบ้าง ที่มีบทบาทสำคัญในการพัฒนา เพิ่มขนาดหน้าอกของคุณ จากนี้เราลองหันมาทานอาหารที่ช่วยเสริมหน้าอกกันดีกว่า แบบวิธีธรรมชาติและการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณมีหน้าอก และเนินอก ที่เต็มขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัดศัลยกรรมได้
