ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยเผยความเป็นผู้หญิงออกมาได้มากที่สุด อีกทั้งยังเป็นจุดเด่นที่ช่วยเรียกความสนใจ และยังช่วยเพิ่มเสน่ห์ของคุณสาว ๆ ได้เป็นอย่างดี
วิธีเลือกบราให้เหมาะกับหน้าอก 34
- บรามีรูปทรงที่แตกต่างกัน
สาว ๆ รู้หรือเปล่าว่าบรานั้นมีหลายรูปแบบ หน้าอก 34 สาว ๆ ควรที่จะเลือกบราที่รับกับหน้าอกของตัวเองไม่ว่าเป็นขนาดที่พอดีและคัพที่พอเหมาะกับหน้าอก แลเลือกบราที่เหมาะกับการสวมเสื้อผ้าในสถานการณ์ต่าง ๆ อีกด้วย
- ลักษณะของหน้าอก
ผู้หญิงทุกคนควรจะรู้ลักษณะของหน้าอกตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนัก ความห่าง ความหย่อน เพื่อที่จะเลือกบราที่ช่วยพรางปัญหาต่าง ๆ ของสาว ๆ อย่าปล่อยให้บราที่ไม่เหมาะกับคุณทำร้ายคุณเลย
- วัดขนาดรอบอกอย่างไร
เป็นเรื่องง่าย ๆ ที่สาว ๆ ควรรู้ไว้เมื่อไปเลือกซื้อบราขนาดรอบอกของเรานั้นจะวัดจากใต้ราวหน้าอกอย่างในภาพ ซึ่งขนาดที่ได้ก็เช่น 32 / 34 / 36 เป็นต้น
- ทดลองบราที่ใส่แล้วสบายพอดีกับเรา
– ยืนตัวตรงวัดรอบตัว บริเวณใต้ราวหน้าอก
– วัดรอบอกตรงบริเวณหัวนม
– งอตัวไปข้างหน้า 90 องศา แล้ววัดรอบหน้าอกอีกครั้ง
– นอนราบกับพื้นและวัดรอบหน้าอกเหมือนเดิม
- การหาขนาดคัพ
ง่าย ๆ คือการที่คุณนำขนาดการวัดรอบลำตัวตั้งแต่หัวนมและเส้นรอบอกใต้ราวหน้าอกมาลบกันแล้วก็จะได้ส่วนต่างซึ่งเป็นขนาดคัพนั่นเอง
– ขนาดรอบอกมากกว่ารอบตัว 1 นิ้ว คือคัพ A
– ขนาดรอบอกมากกว่ารอบตัว 1-2 นิ้ว คือคัพ B
– ขนาดรอบอกมากกว่ารอบตัว 2-3 นิ้ว คือคัพ C
– ขนาดรอบอกมากกว่ารอบตัว 3-4 นิ้ว คือคัพ D
– ขนาดรอบอกมากกว่ารอบตัว 4-5 นิ้ว คือคัพ E
- วิธีสังเกตบราที่คับจนเกินไป
– หน้าล้นออกมาจากคัพ
– คัพเลื่อนขึ้นมาบนหน้าอก
– ลวดที่คัพหลุดออกมา
- วิธีสังเกตบราที่ไม่เหมาะกับเรา
ถ้าสาว ๆ ลองสวมชุดชั้นในแล้วมีอาการเจ็บหรือระคายเคืองตามจุดต่าง ๆ หมายความว่าบรานั้นไม่เหมาะกันสรีระของคุณ
- วีธีวัดขนาดบราที่อันใหม่
ถ้าคุณต้องการซื้อบราที่พอดีกับหน้าอกของคุณ สำหรับบราใหม่นั้นควรวัดขนาดที่ตะขอนอกสุด
วิธีวัดขนาดเสื้อชั้นใน ทำอย่างไร
สำหรับวิธีวัดขนาดเสื้อชั้นใน สาว ๆ สามารถวัดได้ด้วยตัวเอง โดยมีขั้นตอน 3 สเต็ปง่าย ๆ ดังนี้
- ยืนตรงแล้วใช้สายวัดตัว (หน่วยเซนติเมตร) วัดตำแหน่งรอบอก โดยให้สายวัดผ่านจุดหัวถันทั้ง 2 ข้าง และต้องวัดให้พอดีตัวไม่รัดแน่นหรือหลวมจนเกินไป
- ใช้สายวัดวัดรอบใต้อกอีกครั้ง (หน่วยเซนติเมตร) โดยการวัดจุดนี้จะบอกถึงขนาดของลำตัว
- เมื่อได้ค่าวัดทั้ง 2 จุดแล้ว ให้นำมาคำนวณเปรียบเทียบไซส์ตามนี้
สูตรคำนวณง่าย ๆ เพื่อหาขนาดคัพและไซซ์ของยกทรง ( หน่วยวัดเป็นเซนติเมตร)
ขนาดคัพ = ผลต่างของรอบอก (ลบ) รอบใต้อก
ไซซ์หน้าอก = ผลที่ได้จากการวัดรอบใต้อก
วิธีดูแล หน้าอก ให้แต่งตึงอวบอิ่มอยู่เสมอ
- เลือกไซส์บราให้พอดี หากใส่แบบรัดเกินไปอาจทำให้ปวดคอและหลังได้ และถ้าสะสมไปเรื่อย ๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้เลย ที่สำคัญตอนนอนไม่ควรใส่บราจะดีกว่า
- ใส่เสื้อชั้นในแบบมีโครง ช่วยพยุงเต้านม เพราะมันจะช่วยลดการหย่อยคล้อยของหน้าอก และเลือกไซส์ ที่เหมาะกับขนาดของหน้าอกตัวเองด้วย
- งดแอลกอฮอล์ ผลวิจัยออกมาว่าผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่ม
- ออกกำลังกาย คนที่มีหน้าอกเล็ก ควรออกกำลังกายอย่างช้า ๆ ยกเวทก็ต้องทำช้าๆ เพราะถ้าทำเร็ว ๆ จะเป็นการเผาพลาญไขมันช่วงอก เราจะได้หน้าอกที่กระชับขึ้น แต่มีขนาดเล็กลง ควรเลือกใส่ชุดชั้นในแบบสปอร์ตเวลาเล่นกีฬา จะได้ช่วยประคองหน้าอกให้ได้ดีที่สุด
- กินผักผลไม้ การกินบรอกโคลี แอปเปิล ผักเคล และกระเทียม ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้ดี
- นวดหน้าอก ถ้าอยากให้หน้าอกเต่งตึงสุขภาพดีไปนาน ๆ ต้องรู้จักหมั่นนวดหน้าอกเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ยิ่งเดี๋ยวนี้มีครีมนวดหน้าอกดี ๆ ให้เลือก การใช้คู่กันจะได้ผลลัพธ์ดียิ่งขึ้น
- บำรุงหน้าอกด้วยครีมบำรุง เนื้อส่วนหน้าอกก็เหมือนกับผิวบริเวณอื่น ๆ สามารถแห้งได้ บอบบาง แพ้ง่าย ควรบำรุงด้วยครีมที่มีสารเรตินอล เพื่อป้องกันริ้วรอยและการหย่อนยาน และควรเลือกซื้อครีมที่เชื่อถือได้ อย่าทาบริเวณหัวนม เพราะมันอาจจะให้หัวนมเปลี่ยนรูปร่าง
- รู้จักรักษาความสะอาด เพราะผิวที่หน้าอก สามารถเป็นสิวได้เช่นเดียวกับใบหน้า คนที่มีปัญหาสิวขึ้นที่หน้าอกแนะนำสบู่หรือผลิตภัณฑ์ ที่มีส่วนผสมของซาลิไซลิกแอซิด เพราะสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้
- ให้ลูกดูดนมจากเต้า การให้ลูกกินนมจากอกจะช่วยให้หน้าอกมีสุขภาพดี และยังช่วยให้ลูกน้อยสุขภาพดีและฉลาดอีกด้วย
- ตรวจเช็กหน้าอกเอง: ตอนอาบน้ำก็ลองส่องกระจกดูว่ารูปทรงของหน้าอกผิดปกติ หรือหัวนมเปลี่ยนสีไปบ้างหรือไม่ พร้อมทั้งลองใช้มือจับคลำดูว่ามีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับหน้าอกของตัวเองบ้างหรือเปล่าอยู่เสมอ
