สิ่งที่ทำให้สาว ๆ ขาดความมั่นใจและสูญเสียบุคลิกภาพคือหน้าอกที่มีขนาดเล็ก เพราะเมื่อสวมใส่เสื้อผ้าแล้วหากมีหน้าอกเล็กจะดูไม่สวยหรือไม่สมส่วนสักเท่าใด จึงอยากที่จะเพิ่มหน้าอกตัวเองให้มีขนาดใหญ่มากขึ้นเพื่อให้ตัวเองใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี และวิธีที่จะทำให้ตัวเองมีหน้าอกที่ใหญ่เพิ่มขึ้นโดยที่ยังไม่ต้องทำศัลยกรรมเสริมหน้าอก มีวิธีดังนี้
- การกินและการดื่ม
- เลือกทานไขมันดี เนื่องจากหน้าอกเกิดจากเนื้อเยื่อไขมัน ดังนั้นหากคุณไม่มีไขมันในร่างกาย หน้าอกก็จะไม่โตขึ้น กรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดโมโนเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มขนาดหน้าอก ไขมันดี ได้แก่ น้ำมันมะกอก ถั่ว ชีส อโวคาโด โยเกิร์ต และกาโนร่า
- เลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในเพศหญิงที่ช่วยให้หน้าอกขยายได้เมื่อมีในปริมาณที่เหมาะสม แหล่งฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ดีที่มาจากธรรมชาติได้แก่ ฟักทอง กระเทียม ถั่วแดง มะเขือยาว เมล็ดป่าน
- การทานโปรตีนเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มขนาดหน้าอก ลองดื่มนมให้มากขึ้น และกินไข่ เนยถั่ว ปลาที่มีไขมันต่ำ ไก่ และถั่วให้มากขึ้น
- เลือกทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระในผักและผลไม้ช่วยสร้างเนื้อเยื่อให้แข็งแรงและป้องกันการทำอันตรายจากอนุมูลอิสระด้วย
- ดื่มน้ำมะละกอผสมนมทุกวันผลการวิจัยเผยว่า วิธีการทำให้หน้าอกโตได้ดีที่สุดคือการดื่มน้ำมะละกอผสมนม สารอาหารและวิตามินที่อยู่ในส่วนผสมทั้งสองนี้จะช่วยกระตุ้นให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้น
- การออกกำลังกาย
- ทำโยคะ หรือพิลาทิส โปรแกรมการออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวคุณ และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับหน้าอกของคุณอย่างเห็นได้ชัด
- ทำท่าประสานมือดันกัน ท่านี้เป็นท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ ประกบฝ่ามือทั้งสองเข้าหากัน และออกแรงดันเข้าหากันค้างไว้ นับ 5 วินาที และปล่อย ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- วิดพื้นการวิดพื้นจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อใต้หน้าอก ซึ่งจะช่วยให้หน้าอกของคุณกระชับขึ้น
- ทำท่ายกตัวกับเก้าอี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับแขน หน้าอก และหัวไหล่ของคุณ ขณะเดียวกันก็เพิ่มขนาดและรูปร่างของหน้าอกคุณด้วย
- ทางเลือกอื่น ๆ
- นวดหน้าอกการนวดหน้าอกทุกวันจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนผ่านหน้าอก และทำให้ฮอร์โมนธรรมชาติที่คุณทานเข้าไปเข้าถึงเนื้อเยื่อหน้าอกได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้น
- หยุดใส่บรา การใส่บราทำให้หน้าอกของผู้หญิงหย่อนคล้อยเมื่อเวลาผ่านไป นักวิจัยพบว่า การไม่ใส่บราช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับหน้าอกดีขึ้น
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาคุมกำเนิด. ยาคุมกำเนิดประกอบไปด้วยฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่มีผลต่อขนาดของหน้าอก
การใช้วิธีที่ได้กล่าวไปข้างต้นสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้ แต่อาจจะเห็นผลช้า ซึ่งปัจจุบันมีทางลัดที่จะทำให้หน้าอกมีขนาดที่ใหญ่ขึ้นด้วยการทำศัลยกรรมเสริมหน้าอก ซึ่งเป็นวิธีที่เห็นผลได้อย่างชัดเจน แต่ก่อนที่จะเข้ารับการทำศัลยกรรมท่านต้องศึกษาข้อมูลให้ละเอียดทั้งตัวซิลิโคน สถานบริการ และแพทย์ที่ต้องมีความชำนาญการ
บทความแนะนำ ฉีดไขมันหน้า จากเว็บไซต์ Rattinan.com
ศัลยกรรมเสริมหน้าอก
การศัลยกรรมเสริมหน้าอกก็เพื่อตกแต่งหน้าอกให้มีรูปทรงที่สวยงาม สวมใส่เสื้อผ้าแล้วเกิดความมั่นใจ สามารถทำได้ด้วยการใช้ถุงเต้านมเทียม หรือการฉีดไขมันของตนเอง ซึ่งปัจจุบันนี้จะนิยมใช้ซิลิโคนเสริมเต้านมเพื่อตกแต่งรูปทรงเต้านมให้ดูสวยงาม
ผู้ที่เหมาะกับการเสริมเต้านม
- ผู้ที่มีเต้านมขนาดเล็กไม่หย่อนคล้อยมาก และไม่ต้องการที่จะมีเต้านมที่มีขนาดใหญ่เกินไป ซึ่งการเพิ่มขนาดเต้านมจะเพิ่มความเชื่อมั่นในการแต่งกายและใช้ชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น
- ผู้ที่มีบุตรและมีเต้านมขนาดเล็กต้องการผ่าตัดเพื่อเสริมขนาดทรวงอกให้มากขึ้นมีเต้านมที่เต็มทรงและสวยงามขึ้น
การเสริมหน้าอกนิยมใช้ซิลิโคน 2 รูปแบบ ดังนี้
- ซิลิโคนทรงกลม
ซิลิโคนทรงกลมเป็นตัวเลือกที่เป็นมาตรฐานและดีที่สุด สำหรับคนที่ต้องการเสริมหน้าอกทั่วไป คนที่ต้องการเสริมหน้าอกขนาดใหญ่ หรือคนที่ต้องการเสริมให้เนื้อหน้าอกบริเวณด้านบนดูอวบอิ่มขึ้นเพื่อโชว์เนินอก
- ซิลิโคนทรงหยดน้ำ
เป็นทรงที่ถูกออกแบบมาให้เหมือนเต้านมธรรมชาติที่ลักษณะคล้ายหยดน้ำ คือบริเวณส่วนล่างจะใหญ่กว่าส่วนบน หน้าอกหลังเสริมจึงดูเป็นธรรมชาติ
บทสรุป
การเพิ่มหน้าอกนั้น มีทั้งวิธีธรรมชาติที่ปฏิบัติได้ด้วยตัวเอง และวิธีทางการแพทย์ ซึ่งวิธีธรรมชาตินั้นท่านไม่เจ็บตัวแต่อาจจะเห็นผลช้า หากอยากเห็นผลที่รวดเร็วท่านคงต้องเลือกวิธีการเสริมหน้าอกด้วยการทำศัลยกรรมเสริมหน้าอก ซึ่งก่อนที่จะเข้ารับบริการท่านจะต้องศึกษาข้อมูลรายละเอียดให้ครบถ้วน ทั้งในเรื่องของซิลิโคน ทั้งสถานบริการ และแพทย์ผู้ให้บริการที่ต้องมีความชำนาญ ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยของตัวท่านเอง
